با توجه به محبوب شدن بیش از پیش باشگاه‌های بدنسازی در سال‌های اخیر استفاده از مکمل‌های ورزشی نیز به سرعت طرفداران زیادی از آن خود کرده است. اما مهم است که بدانید استفاده از این مکملها بدون آنکه تاثیرات و ویژگی‌هایشان را بدانید، نه تنها شما را به اثر دلخواهتان […]
علت کاهش هورمون تستوسترون را بدانید. مدتی است که احساس می کنید میل جنسی تان کاهش یافته، قدرت استخوان‌ها و حجم عضلات تان کم شده، دچار اضافه وزن و بی خوابی و افسردگی شده‌اید و … . این ها می تواند نشانه های آندروپوز (Andropause) یا یائسگی مردانه باشد. ولی […]
تعدیل کننده‌های انتخابی گیرنده آندروژن یا به اختصار سارم (SARMs) نوعی دارو میباشند که از لحاظ شیمیایی مشابه استروئید‌های آنابولیک میباشند. انواع مختلفی از (SARMs) را میتوانید برای خرید یافت کنید، برخی از آنها قوی تر و همچنین دارای عوارض جانبی احتمالی بیشتری نیز از انواع دیگر میباشند. از انواع […]
استفاده از مکمل ورزشی برای فوتبالیست ها یکی از موضوعات داغ در میان ورزشکارن و مربیان است که اغلب برای افزایش عملکرد ورزشی، بهبود ریکاوری و ارتقا سلامت عمومی مورد استفاده قرار می گیرد. توجه به این نکته مهم است که اگر ورزشکار رژیم غذایی سالم نداشته باشد، به زودی […]
در طول وضعیت آنابولیک، بافت‌های موجود در درون بدن انسان، انرژی مورد نیاز برای رشد و ترمیم را بدست می‌آورند. آنابولیسم، برای اتفاق افتادن به انرژی نیاز دارد، برخلاف کاتابولیسم که در واقع منبع انرژی برای اتفاق افتادن وضعیت آنابولیک را فراهم می‌کند. درک مفهوم آنابولیسم یک تعریف کامل برای […]
مکمل‌های زیادی با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلفی تولید و روانه بازار می‌شوند. برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود و بدون اطلاع از نحوه مصرف و ترکیب آنها به مصرف این مکملها روی می‌آورند.در این مقاله قصد داریم در مورد مصرف همزمان کربوهیدرات و گینر اطلاعات مفیدی […]
مکمل گینر چیست چه کسانی باید گینر استفاده کنند هنگامیکه برای اولین بار به دنیای تمرین و بدنسازی وارد می شوید، با تعداد زیادی از اطلاعات روبه رو می شوید که می توانند در رسیدن به بدن مطلوب شما را یاری دهند. درحالیکه بسیاری از این اطلاعات به راحتی قابل […]
ممکن است از قبل بدانید که کوآنزیم Q10 از سلامت قلب پشتیبانی می کند ، اما آیا می دانید شواهد جدید نشان می دهد که این ویتامین می تواند عملکرد ورزشی و استقامت ورزشی را نیز بهبود بخشد؟ کوآنزیم Q10 یک مولکول آنتی اکسیدانی شبیه ویتامین است که روند بیولوژیکی […]
تمرینات کراس فیت باعث می شود بدن شما دچار ضرب و شتم شود. مصرف مکمل برتر مخصوص ورزشکاران کراس فیت می تواند از سفر شما پشتیبانی کرده و آن را به سطح بعدی برساند به سختی می توان کسی را پیدا کرد که درباره پدیده CrossFit چیزی نشنیده باشد. و […]
در افراد سالم از بیشتر مکمل ها به عنوان تکمیل کننده مواد غذایی یاد می شود و کاملا بی ضرر هستند با این وجود موارد نادری وجود دارد شرایط سلامتی را با مصرف بیش از حد آنها به خطر می اندازد. پزشکان می‌گویند: مکمل های تایید شده که از شرکت […]