یکی از فواید مهم ورزش منظم، تقویت عضلات و رشد آنها است. بدیهی است افزایش حجم عضلات تنها با انجام ورزش های قدرتی امکان پذیر نیست. بلکه دریافت مکمل به افزایش حجم عضلات شما کمک می کند تا مسیر رسیدن به اندام دلخواهتان را کوتاه کنید.همان طور که می دانید، داشتن عضلات قوی در بهبود عملکرد ورزشی نقش موثری دارد. افزایش کالری و پروتئین دریافتی همچنین دریافت برخی از مکمل های غذایی به سنتز پروتئین در عضلات و رشد آنها کمک می نماید.اغلب افرادی که به باشگاه بدنسازی می‌روند به دنبال افزایش حجم هستند و تلاش می‌کنند با پیروی از رژیم غذایی و مکمل بدنسازی مناسب دوره حجم خود را به خوبی طی کنند.
یکی از مهم‌ترین مزایای فعالیت‌های ورزشی افزایش حجم عضلات و نیز قدرت عمومی بدن است. این عضلات به شما کمک خواهند کرد تا در زندگی روزانه خود و نیز در هنگام فعالیت‌های بدنی توانایی لازم را داشته باشید.
شناخت مکملها نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. در این مقاله قصد داریم به معرفی بهترین پک مکمل برای دوره حجم افراد حرفه‌ای و مبتدی در خانم‌ها و آقایان بپردازیم. در پایان این مقاله دید بازتری به این موضوع خواهید داشت و می‌توانید بهترین مکمل بدنسازی را انتخاب کنید.مکمل های بدنسازی هرکدام بر حسب مواد تشکیل دهنده ای که دارند برای هدف خاصی مصرف می‌شوند. در ورزش بدنسازی مصرف مکمل یک تخصص و علم محسوب می‌شود و باید دقیقا بدانید که کدام مکملهای بدنسازی شما را به هدفتان می‌رسانند. به طور کلی مکمل‌هایی که برای استفاده در دوره حجم معرفی می‌شوند به شرح زیر هستند:
گلوتامین
گلوتامین برای دهه هاست که مورد علاقه بدنسازان قرار گرفته است. دلیل آن هم این است که این عنصر نقش مهمی را برای عملکرد عضلات ایفا کرده و یکی از فراوان ترین اسید آمینه هایی است که در بدن انسان یافت می شود.
ادامه مطلب در لینک زیر
بهترین مکمل های افزایش حجم عضله کدامند؟
