تاثیر ورزش در زندگی انسان تا حدی حائز اهمیت است که در پیشگیری، کنترل و درمان بسیاری از بیماری های انسان موثر واقع شده است. نشاط و سلامتی از مهمترین نعمت هایی است که خداوند آن را به انسان ارزانی کرده است و خوشبختی هر فردی می تواند در گرو سلامتی و تندرستی او باشد.
ورزش های گوناگون می توانند در تندرستی و بهداشت هر فرد اثرات مفیدی را داشته باشند. با ورزش کردن بدن قوای خوبی را به دست آورده و سبب شده تا اگر نقایص جسمی وجود داشته باشد بدون هیچ هزینه ای رفع شده و کارایی بدن افزایش یابد. از طرفی بدن این توانایی را خواهد یافت تا استقلال شخصیت یافته و از نظر روانی تقویت شود. در زمان ورزش کردن هر فرد از افکار منفی دور می شود و ضمن صمیمی شدن با دیگران می تواند تا اندازه ای مشاور و راهنمای دیگران باشد.
اهداف ورزش :
1- هدف های بهداشتی و تندرستی :
- · تأمین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماری ها
- · تأمین شرایط و تقویت بدن
- · بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی ان
2- هدف های پرورشی و اخلاقی :
- · پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت
- · رشد و پرورش رغبت های مثبت
- ·خود داری از پذیرش افکار و عقاید مسموم و ارشاد و هدایت دیگران
3- هدف های روانی و اجتماعی :
- ·تقویت روان و غلبه بر عادت های بد
- · رفع عوارض مثل نگرانی – ترس و کناره گیری
- · ایجاد حس رقابت سالم.
- · دست یابی به شادابی و نشاط
نقش ورزش و تربیت بدنی در سلامت روانی :
از آنجا که جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال سلامت در هر یک از اینها سلامت دیگری را به خطر می اندازد . امروزه متاسفانه به نظر می رسد نوع زندگی مردم به ویژه در شهر های بزرگ و صنعتی آنها را از نیاز های طبیعی خود دور کرده است و در نتیجه زمینه را برای ابتلا به بیماری های روانی آماده می کند شواهد زیادی نشان می دهد که اغلب مردم از نظر سلامت روانی و جسمی در حد مطلوب نیستند.در صورت بی توجه ای به امر پیشگیری و درمان بیماری های روانی این بیماری و بسیاری دیگر از بیماری های مزمن و پایدار می شوند و برای همیشه افراد را در زندگی اجتماعی دچار مشکل می کند.متخصصان و سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده اند که برای رفع اختلالات روانی در کنار دارو و درمان باید ورزش هم کرد. این گونه به نظر می رسد شرکت منظم افراد در فعالیت های بدنی و ورزش ضمن پیشگیری از ابتلا به بیماری های جسمی و روحی ، زمینه مناسبی را برای افزایش کیفیت زندگی انسان فراهم می آورد.ورزش عامل خودباوری – تقویت اراده و احساس موفقیت و شادابی است و تخلیله هیجانی و دوری از گوشه گیری و افزایش عزت نفس را بدنبال دارد.ورزش انسان را از حالت بی تفاوتی و افسردگی بیرون می آورد و باعث نشاط و امیدواری وی می گردد.
تاثیر مثبت ورزش در کیفیت خواب:
ادامه مطلب در لینک زیر
