افزایش وزن یعنی یکی از سخت ترین کارها برای بدنسازان به خصوص افراد با تیپ بدنی اکتومورف یا همان لاغر اندام است. اگر شما نکات مربوط به افزایش وزن را به طور صحیح و درست رعایت نکنید؛ نه تنها سال های بسیار زیادی طول خواهد کشید تا به وزن ایده […]
این مقاله به منظور بالا بردن آگاهی اطلاعات داروئی تهیه و تنظیم شده است و وضعیت قانونی ماده مذکور سی بی دی در ایران در زمان نوشتن مقاله مشخص نیست. مصرف خودسرانه آن میتواند خطر آفرین باشد و در این مقاله این ماده از جنبه پزشکی بررسی شده است. کانابیدیول […]
مقادیر بالای شکر میتواند اثرات مضری روی متابولیسم و سلامت داشته باشد. به همین دلیل بسیاری از افراد به شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل سوکرالوز روی می‌آورند. با این وجود، درحالی که مسئولان ادعا می‌کنند سوکرالوز بی‌خطر است، تعدادی از مطالعات آن را با برخی بیماری‌ها مرتبط دانسته‌اند. در این مقاله سوکرالوز […]
دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد، هر شرایطی نکات منفی و مثبت خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات خود، مناسب ترین زمان […]
در این مقاله به مباحث زیر خواهیم پرداخت: تاثیرات کم تحرکی تغییر سبک زندگی مکمل ها نتیجه گیری ورزش باعث ارتقا سلامتی و افزایش طول عمر می شود. بارزترین فواید ورزش عبارتند از بهبود سیستم قلبی تنفسی، تقویت دستگاه ماهیچه ای اسکلتی، افزایش متابولیسم و تناسبات بدن. ورزش همچنین باعث […]
تا به امروز، بحث و گفتگوی زیادی در مورد استفاده از پپتایدها در رسانه ها وجود داشته است. با توجه به این موضوع، در ادامه به برخی از این سوالات در خصوص پپتیدها پاسخ داده خواهد شد تا برخی از این مباحث برای همیشه حل و فصل شوند. افراد بسیاری […]
چطور مانند یک فرد حرفه‌ای برچسب مکمل ها را بخوانیم؟ بهترین راه برای تامین ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است. با این حال در برخی شرایط خاص، مصرف مکمل‌ها الزامی است. خرید مکمل میتواند بسیار دشوار و چالش‌برانگیز باشد. با وجود مکمل‌های فراوان و […]
دکستروز یک ماده گیاهی است که در غذاهای فرآوری شده استفاده می شود و از غلات (عمدتا ذرت و گندم) بدست می آید. دکستروز یک قند ساده و متعلق به خانواده کربوهیدرات ها است. بدن انسان می تواند این ترکیب را به سرعت به عنوان منبع انرژی برای رفع نیازهای […]
عضله‌سازی در خانه به طرز شگفت‌انگیزی ساده است و به هیچگونه تجهیزات ورزشی و باشگاهی نیاز ندارد. تنها چیزی که لازم است کمی خلاقیت و تعهد به تمرین منظم است. همانطور که گفته شد، شما می‌توانید بدون داشتن تجهیزات حرفه‌ای و یا حتی کش‌های بدنسازی، توده عضلانی به دست بیاورید. […]
اگر به شما بگویند که تنها با هشت حرکت بدنی متناسب و کاملا حجیم بسازید از کدام حرکات استفاده خواهید کرد؟ ما این چالش را پیش روی یکی از سخت کوش ترین بدن سازان یعنی لارنس بلنجر قرار دادیم. او مایل است از طیف وسیعی از حرکات مختلف استفاده کند […]